À PROPOS
Voici le programme :
Cette activitée multisports vous permettra d'appréhender vos limites pour une pratique sécure des sports nautiques et spatial
Pour cela votre corps doit être préparer à un certains rythme,mais surtout le votre ,
Découvrir en s'amusant sérieusement
Entrainement à themes
L'utilisation de matériels de découverte est un plus :
-Masques en réalité augmenté ( immerssion avec des obstacles types méduses , requins à éviter)
-Drone de déplacement sous marin ( la pagaie, les gants, les balaies, les chaussures ...)
-Manger , respirer en conditions maitrisées ..;
-Modules premiers secours assurer par la croix rouge . ( 2 x 2 heures )
-Scaphandre de cosmaunanute prêter .
Intervenants:
⦁ 3 Formateurs sports acquatique :
⦁ 1 diététiciens spatial ; ( subventionné )
⦁ 2 médecins Junior ( si possible affilié au club en tant que licenciés )
⦁ L'association "La croix rouge" pour la formation "premiers secours" ( A titre bénévole)
⦁ Un spécialiste de la Nasa ou de la discipline viendra pour un programmes de découvertes .
⦁ Une professeur de natation synchronisé viendra vous apprendre les rotations du bassin de des jambes pour vous orientez dans l'espace sans effort, non sans mal ). Vive le tonneau .
Des parcours palmes-respirateurs et drones accompagneront les utilisateurs pour diversifier la pratique de sports aquatique individuel et communautaire ensemble.
Découvrez l'app My spatial training
Inscription en Juin2025
Sport -danse et chant
Mathématiques-Sciences-Nature-Environement
Accès à des repertoires drôles , instructifs et amusants.
Des QCM Culture G
A travers cette inscription vous bénéficiez d'un programme avec des vidéos didactives pour apprendre la physiologie, l'anatomie et les sciences humaines relié à l'environnement spatial sur votre temps personnelle ( souvent après l'école) .
Au cours de l'année , des contests, et des sorties seront prévues pour profiter de séances découverte à l'extérieur .
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Level 1
VELO -exemple :
1X par moi : - 10 MIN DE DETENTE
- 30 MIN DE FOND
- 10 MIN DE SPRINT
Renforts Musculaires :
2X par moi : - 2x moi par semaine
-Salle de sport ( Avec l'appli ou un coach )
-A domicile ( Avec l'appli ) ( avec matériel, sans matériel)
-En groupe piscine ( 1X par moi )
Connaissance théoriques :
2x 45 min par semaine: -Vidéos didactique E-learning
-Physiologie
-Anatomie
- Environnement spatial
( L'application vous permet d'accéder aux vidéos documentaires et informations disponible sur le sujet) sur support média existant .
Connaissances techniques :
2 heures par moi : -MODULES 1 : Objets techniques
-MODULES 2 : Histoire de la technologie
-MODULES 3 : Nourritures et déplacements
-Quizz de culture G... )
( A regarder en famille après l'école , histoire d'être à la page le jour de l'utilisation et de la mise en pratique à la piscine ou en sorties ).
Activitées Aquatiques - Piscine :
2 X par semestre : NAGE APNEE NATATION SYCHRONISEE (1 x moi)
Parcours de palmes avec obstacles
DEPLACEMENT TECHNIQUE AVEC PROTOTYPES
RUN SAUVETAGE ENTRAIDE ( team building)
( Une formation de sauvetage et de premiers secours est dispensée chaque année gratuiteme.nt à tous les participants par l'association sur une durée de 2 fois 2 heures )
Atelier prévention des risques aquatique , temps et distance apnée , pour une pratique sécure de la discipline à la piscine ou à l'extérieur. ( conseils de sécurités ).
Déroulé du programme piscine :
Il y'a 3 modules d'exercices par cours:
-Améliorer sa technique de nage
( longueur -démonstration et exercices)
( Avec ou sans palmes )
-Comprendre son corps et se détendre
( avec des palmes)
-Run avec obstacles activités à plusieurs
( avec des palmes et des drones)
Diététique et Nutrition :
1X par moi : -Lien AMAP-produits brut
-Conseils d'hygiène alimentaire avec un diététiciens 1X par semestre, conseils avisés de recettes pour sportifs .
-Avec l'appli au quotidien ( listes de recettes de saison ).
Faite la cuisine chez vous avec des produits sain fait maison .
***Découverte avec un chef ou des professionnels de la cuisine des rations pris par les astronautes , ( A prévoir et placer au calendrier ). Oui c'est des boites .
Marche et Océans :
1X par semestre: -Randonnées aquatique ( mers et montagnes avec dénivelés et jolis paysages
- Sortis snorkeling en été mer méditerranée.
(2 sorties par An ) - Une journée Velo ----------------
x 1 randonnée aquatique
-3 heures de ballade minimum .
( Puis route libre, les gens repartent ou reste faire du vélo de la ballade en famille... )
* un minibus de transport sera loué pour 7 personnes .
2 médecins junior participeront à examiner votre santé , et vous feront passé un test d'effort-1x dans l'année ( grandeur nature comme les vrais ): ( Non obligatoire , il s'agit d'un modules découvertes )
-30 MIN DE SPRINT
-10 MIN DETENTE
-40 MIN DE FOND
Planning version enfants-Matériel Vélo-Marche et Piscine
Planifiez un planning multi sport sur l'anné: à venir-
Découverte de 5 sports au Top de ton ikigai .
